Categorie: Mindfulness

Meditație prin prezență conștientă sau prin percepție interioară

Practica autentică a meditației

Zona de practici meditative este stufoasă și se bucură de un evantai extrem de divers de tehnici, unele clasice, tradiționale, altele seculare ori post-moderne. Meditația mindfulness cuprinde diferite modalități de practică, conform paradigmei prof. Kabat-Zinn și altora, cuprinde zona formală , adică pe de-o parte meditația pasivă și cea în micare. Cu toate acestea, iată câteva feluri […]

Read more

6 moduri în care pretindem că medităm. Ce facem de fapt?

În societatea vestică suntem calificăm diferite practici ca ”meditație”, însă ceea ce facem este cu totul și cu totul altceva. Există numeroase divergențe cu privire la definiția și cadrul conceptual al acestei științe milenare, însă cele mai multe dintre acestea sunt apărute recent. Tabloul practicanților consecvenți este din ce în ce mai larg, dar asta nu […]

Read more

6 studii științifice despre beneficiile meditației

În ultimii 40 de ani studiile care confirmă beneficitatea meditației s-au înmulțit treptat. Foarte mulți practicanți astăzi, susțin că meditația poate înlocui medicația… poate un real clișeu în comunitățile new-age, adevărul pare să fie  totuși parțial, dacă abordăm corect și rațional veridicitatea studiilor care ne pot oferi așteptări realiste și nu obiective iluzorii la care […]

Read more

Meditația ca stare de conștiință extinsă

Știința de astăzi interpretează meditația în termeni de stare existențială (i.e. mindfulness informal), set de practici specifice cu ajutorul cărora se accesează zone cerebrale mai profunde. Ne distragem de la ideea de a privi psihicul ca o structură compartimentată și nivelară, ale cărui camere sunt dispuse într-o manieră gradată, evolutivă, cu un inconștient abisal și […]

Read more

”Forța este cu mine și eu sunt cu Forța”

… Este mantra călugărului intergalactic Chirrut Îmwe, interpretat de actorul chinez Donnie Yen în filmul ”Rogue One: O poveste Star Wars” (2016).  Dacă anul trecut am mai scris un articol cu privire la asocierea dintre mindfulness și despre conceptul de ”forță” elaborat de creatorii filmului Star Wars, anul acesta o să îl întăresc și dezvolt, […]

Read more

Bunătatea: o obligație endogenă

Conform opiniei evoluționiste elaborate de Charles Darwin, care s-a aplecat asupra unei înțelegerii dogmei creștine care susținea că bunătatea este înnsăcută, întrucât omul este creat în acord cu ”chipul și asemănarea lui Dumnezeu”, într-una din analizele sale asupr suferinței, corelând patternurile comportamentale ale copiilor, patrupedelor sale și animalelor de la grădina zoologică, a constatat că există corespondențe […]

Read more

Dacă timpul trece ”mai repede”, să devenim mai buni cu timpul, deci și mai repede dacă se poate

Avem impresia că timpul parcă ”zboară ca gândul și ca vântul”, citând în ultimele ceasuri ale acestui an nemuritoarele maxime eminesciene… chiar așa. Îmi aduc aminte când eram copil cum aveam o percepția total diferită a planului temporal, a secundelor, a minutelor, a orelor unei zile, în care trebuia chiar să aștept seara cu adevărat, […]

Read more

Isihasmul- un mindfulness creștin?

Creştinul e cel care nu trăieşte nici în trecut, nici în viitor, ci numai în prezent. Trecutul nu-l apasă, viitorul nu-l îngrijorează. – N. Steinhardt Am putea să găsim multe aspecte de comuniune între mindfulness și creștinism. Meșteșugul isihast de liniștire a minții, izvorât din tradiția monastică grecească athonită, propune atât un stil de viață, […]

Read more

Trei modele simple de ancorare ”mindfulness” + bonus

”Viața nu înseamnă să astepți ca furtunile să treacă, ci să înveți să dansezi în ploaie” – Vivian Greene (1) RAIN. (i.e. Recognise the stimulus; Allow the feelings; Investigate with kindness; hold in Natural awareness) este un model de accesare a stării de mindfulness dezvoltat în urmă cu 20 de ani de Michele McDonalds. Îl recomand pentru două […]

Read more

Meditația Bunătății Iubitoare ”Metta bhavana”

Fie ca toate ființele să fie fericite, să fie bine, să fie eliberate de suferință. Omul are tendința de a clasifica persoanele din jur în funcție de trei mari categorii: Persoane pe care le agreem … apreciem, care ne plac sau care ne sunt aproape (e.g. prieteni, familie) Persoane pe care le detestăm … nu ne […]

Read more