Mind

Articole din categoria: Mind

Cum să meditezi tot timpul

Privitor ca la teatru Tu în lume să te-nchipui: Joace unul şi pe patru, Totuşi tu ghici-vei chipu-i, Şi de plânge, de se ceartă, Tu în colţ petreci în tine Şi-nţelegi din a lor artă Ce e rău şi ce e bine. Glossă, M. Eminescu Există multe metode de meditație pe care le-am practicat. De […]

Citește mai mult

Efectele negative ale meditației

Auzim mereu vorbindu-se despre meditație ca despre un panaceu universal, despre beneficiile colosale pe care le aduce ființei umane, însă mai puțin despre părțile întunecate ale acestei practici spirituale. În Vest, nu încurajez urmarea budismului. Schimbarea unei căi spirituale nu este ca schimbarea profesiei. Entuziasmul se pierde cu timpul, iar apoi renunți și ce faci, […]

Citește mai mult

Mindfulness pentru Emoții. Munca de profunzime

Practica prezenței conștiente este un dat de la natură, nu o metodă inventată de om. Omul doar a găsit diferite forme de a antrena această abilitate în raport cu propriile lui caracteristici. ”Munca în profunzime” a aspirantului, este strâns legată de felul în care acesta gestionează câmpul emoțional cu care se confruntă zilnic. Așadar, ce […]

Citește mai mult

Lasă grijile… respiră!

Care este motivul principal pentru care trebuie să acordăm mai multă atenție respirației? Răspunsul este simplu: interesul pentru viață! Deci, tocmai pentru faptul că este procesul care menține viața, care face posibilă existența, secundă cu secundă, plămânii noștri primesc cantitatea necesară de oxigen pentru ca organismul să își desfășoare în mod optim fenomenele fiziologice și ca […]

Citește mai mult

Cum să trăiești frumos (I)

Zilele trecute anunțam o postare pe pagina mea de Facebook care privea aplicativitatea premisei: ”Ziua bună, se cunoaște de dimineață”. Pentru că este mai bine să avem un ritual al dimineții care să ne binedispună, să stimuleze starea de bine, decât să ”lăsăm în voia sorții”, eu sugerez considerarea zilnică a factorilor de mai jos: […]

Citește mai mult

Meditația Ho’oponopono: o cale spre Mindfulness dispozițional?

Într-o clinică de psihiatrie din Hawaii  Dr. Ihaleakala Hew Len și-a creat o reputație foarte bună în urma vindecării unor persoane cu incidente atât psihotice cât și de natură antisocială, cu potențial criminal ridicat. Deși pare puțin desprins din povești, se pare că terapeutul ar fi reușit să curețe efectiv secțiile de bolnavi studiindu-le fișele personale […]

Citește mai mult

Practica autentică a meditației

Zona de practici meditative este stufoasă și se bucură de un evantai extrem de divers de tehnici, unele clasice, tradiționale, altele seculare ori post-moderne. Meditația mindfulness cuprinde diferite modalități de practică, conform paradigmei prof. Kabat-Zinn și altora, cuprinde zona formală , adică pe de-o parte meditația pasivă și cea în micare. Cu toate acestea, iată câteva feluri […]

Citește mai mult

6 moduri în care pretindem că medităm. Ce facem de fapt?

În societatea vestică suntem calificăm diferite practici ca ”meditație”, însă ceea ce facem este cu totul și cu totul altceva. Există numeroase divergențe cu privire la definiția și cadrul conceptual al acestei științe milenare, însă cele mai multe dintre acestea sunt apărute recent. Tabloul practicanților consecvenți este din ce în ce mai larg, dar asta nu […]

Citește mai mult

6 studii științifice despre beneficiile meditației

În ultimii 40 de ani studiile care confirmă beneficitatea meditației s-au înmulțit treptat. Foarte mulți practicanți astăzi, susțin că meditația poate înlocui medicația… poate un real clișeu în comunitățile new-age, adevărul pare să fie  totuși parțial, dacă abordăm corect și rațional veridicitatea studiilor care ne pot oferi așteptări realiste și nu obiective iluzorii la care […]

Citește mai mult

Meditația ca stare de conștiință extinsă

Știința de astăzi interpretează meditația în termeni de stare existențială (i.e. mindfulness informal), set de practici specifice cu ajutorul cărora se accesează zone cerebrale mai profunde. Ne distragem de la ideea de a privi psihicul ca o structură compartimentată și nivelară, ale cărui camere sunt dispuse într-o manieră gradată, evolutivă, cu un inconștient abisal și […]

Citește mai mult

Întoarce-te “Înapoi în prezent”

Mă găsești și pe: