Categorie: Mind

decembrie 31, 2016 Adrian C. Băjenaru No comments exist

Avem impresia că timpul parcă ”zboară ca gândul și ca vântul”, citând în ultimele ceasuri ale acestui an nemuritoarele maxime eminesciene… chiar așa. Îmi aduc aminte când eram copil cum aveam o percepția total diferită a planului temporal, a secundelor, a minutelor, a orelor unei zile, în care trebuia chiar să aștept seara cu adevărat,…

decembrie 30, 2016 Adrian C. Băjenaru 1 comment

Creştinul e cel care nu trăieşte nici în trecut, nici în viitor, ci numai în prezent. Trecutul nu-l apasă, viitorul nu-l îngrijorează. – N. Steinhardt Am putea să găsim multe aspecte de comuniune între mindfulness și creștinism. Meșteșugul isihast de liniștire a minții, izvorât din tradiția monastică grecească athonită, propune atât un stil de viață,…

octombrie 29, 2016 Adrian C. Băjenaru 1 comment

”Viața nu înseamnă să astepți ca furtunile să treacă, ci să înveți să dansezi în ploaie” – Vivian Greene (1) RAIN. (i.e. Recognise the stimulus; Allow the feelings; Investigate with kindness; hold in Natural awareness) este un model de accesare a stării de mindfulness dezvoltat în urmă cu 20 de ani de Michele McDonalds. Îl recomand pentru două…

octombrie 24, 2016 Adrian C. Băjenaru No comments exist

Fie ca toate ființele să fie fericite, să fie bine, să fie eliberate de suferință. Omul are tendința de a clasifica persoanele din jur în funcție de trei mari categorii: Persoane pe care le agreem … apreciem, care ne plac sau care ne sunt aproape (e.g. prieteni, familie) Persoane pe care le detestăm … nu ne…

octombrie 24, 2016 Adrian C. Băjenaru 2 comments

În Occident, cea mai mare autoritate în domeniul mindfulness în rândul oamenilor de știință este cu siguranță din punctul meu de vedere Jon Kabat-Zinn, autorul sistemului de Reducere a Stress-ului prin Mindfulness (i.e. MBSR) căruia îi ofer creditele pentru următoarele 7 elemente esențiale pe care le întâlnim în practica de zi cu zi: Non-judecată  în…

septembrie 6, 2016 Adrian C. Băjenaru No comments exist

Încetinește, bucură-te de viață! O listă TED Talks care cuprinde 7 clipuri speciale despre meditație și well-being. THE ART OF STILLNESS: The place that travel writer Pico Iyer would most like to go? Nowhere. In a counterintuitive and lyrical meditation, Iyer takes a look at the incredible insight that comes with taking time for stillness. In…

noiembrie 18, 2015 Adrian C. Băjenaru No comments exist

Acum 7 ani am luat contact cu meditația Vipassana care este în mod generic numită Mindfulness în Occident. Motivația pentru am luat această atitudine a fost una internă și a fost un moment din acela de cotitură în care am simțit necesitatea unei schimbări. Descoperirea acestui concept, dar mai ales practica avea să îmi schimbe…

iulie 19, 2015 Adrian C. Băjenaru

Oriunde vrei să unde mergi, acolo ești deja- John Kabat-Zinn       Mindfulness este prezent în societatea noastră de aproximativ 40 de ani și vine ca o oază de liniște într-o lume destinată grijilor, etichetelor și categorizărilor. Mindfulness-ul înseamnă pur și simplu a trăi conștient în prezent.  Motive pentru liniște       Pentru…