Mind

Articole din categoria: Mind

6 studii științifice despre beneficiile meditației

În ultimii 40 de ani studiile care confirmă beneficitatea meditației s-au înmulțit treptat. Foarte mulți practicanți astăzi, susțin că meditația poate înlocui medicația… poate un real clișeu în comunitățile new-age, adevărul pare să fie  totuși parțial, dacă abordăm corect și rațional veridicitatea studiilor care ne pot oferi așteptări realiste și nu obiective iluzorii la care […]

Citește mai mult

Meditația ca stare de conștiință extinsă

Știința de astăzi interpretează meditația în termeni de stare existențială (i.e. mindfulness informal), set de practici specifice cu ajutorul cărora se accesează zone cerebrale mai profunde. Ne distragem de la ideea de a privi psihicul ca o structură compartimentată și nivelară, ale cărui camere sunt dispuse într-o manieră gradată, evolutivă, cu un inconștient abisal și […]

Citește mai mult

”Forța este cu mine și eu sunt cu Forța”

… Este mantra călugărului intergalactic Chirrut Îmwe, interpretat de actorul chinez Donnie Yen în filmul ”Rogue One: O poveste Star Wars” (2016). Dacă anul trecut am mai scris un articol cu privire la asocierea dintre mindfulness și despre conceptul de ”forță” elaborat de creatorii filmului Star Wars, anul acesta o să îl întăresc și dezvolt, […]

Citește mai mult

Bunătatea: o obligație endogenă

Conform opiniei evoluționiste elaborate de Charles Darwin, care s-a aplecat asupra unei înțelegerii dogmei creștine care susținea că bunătatea este înnsăcută, întrucât omul este creat în acord cu ”chipul și asemănarea lui Dumnezeu”, într-una din analizele sale asupr suferinței, corelând patternurile comportamentale ale copiilor, patrupedelor sale și animalelor de la grădina zoologică, a constatat că există corespondențe […]

Citește mai mult

Dacă timpul trece ”mai repede”, să devenim mai buni cu timpul, deci și mai repede dacă se poate

Avem impresia că timpul parcă ”zboară ca gândul și ca vântul”, citând în ultimele ceasuri ale acestui an nemuritoarele maxime eminesciene… chiar așa. Îmi aduc aminte când eram copil cum aveam o percepția total diferită a planului temporal, a secundelor, a minutelor, a orelor unei zile, în care trebuia chiar să aștept seara cu adevărat, […]

Citește mai mult

Isihasmul- un mindfulness creștin?

Creştinul e cel care nu trăieşte nici în trecut, nici în viitor, ci numai în prezent. Trecutul nu-l apasă, viitorul nu-l îngrijorează. – N. Steinhardt Am putea să găsim multe aspecte de comuniune între mindfulness și creștinism. Meșteșugul isihast de liniștire a minții, izvorât din tradiția monastică grecească athonită, propune atât un stil de viață, […]

Citește mai mult

Trei modele simple de ancorare ”mindfulness” + bonus

”Viața nu înseamnă să astepți ca furtunile să treacă, ci să înveți să dansezi în ploaie” – Vivian Greene (1) RAIN. (i.e. Recognise the stimulus; Allow the feelings; Investigate with kindness; hold in Natural awareness) este un model de accesare a stării de mindfulness dezvoltat în urmă cu 20 de ani de Michele McDonalds. Îl recomand pentru două […]

Citește mai mult

Meditația Bunătății Iubitoare ”Metta bhavana” (pasaj din cartea ”Înapoi în prezent”)

Fie ca toate ființele să fie fericite, să fie bine, să fie eliberate de suferință. Omul are tendința de a clasifica persoanele din jur în funcție de trei mari categorii: Persoane pe care le agreem … apreciem, care ne plac sau care ne sunt aproape (e.g. prieteni, familie) Persoane pe care le detestăm … nu ne […]

Citește mai mult

Cele șapte calități ale prezenței conștiente

În Occident, cea mai mare autoritate în domeniul mindfulness în rândul oamenilor de știință este cu siguranță din punctul meu de vedere Jon Kabat-Zinn, autorul sistemului de Reducere a Stress-ului prin Mindfulness (i.e. MBSR) căruia îi ofer creditele pentru următoarele 7 elemente esențiale pe care le întâlnim în practica de zi cu zi: Non-judecată  în […]

Citește mai mult

Slow down, enjoy life (TED Talks)

Încetinește, bucură-te de viață! O listă TED Talks care cuprinde 7 clipuri speciale despre meditație și well-being. THE ART OF STILLNESS: The place that travel writer Pico Iyer would most like to go? Nowhere. In a counterintuitive and lyrical meditation, Iyer takes a look at the incredible insight that comes with taking time for stillness. In […]

Citește mai mult

Întoarce-te “Înapoi în prezent”

Recomandări:

Mă găsești și pe: