AdrYang

-

Spirit

Calea Tai Chi-ului Iluminării

Practicarea Qi Gongului Iluminării reprezintă un dans sacru cu Timpul, iar prin executarea ciclurilor Pământului și Cerului, îți modifici esența energetică foarte repede, în acest mod observi cum ți se schimbă viața. – Maestrul Zhu Hui Există numeroase căi de evoluție personală, cursuri din abundență care promit să ne schimbe comportamentele nedorite sau relațiile toxice, formule […]

AdrYang

-

Mind

Mindfulness pentru Emoții. Munca de profunzime

Practica prezenței conștiente este un dat de la natură, nu o metodă inventată de om. Omul doar a găsit diferite forme de a antrena această abilitate în raport cu propriile lui caracteristici. ”Munca în profunzime” a aspirantului, este strâns legată de felul în care acesta gestionează câmpul emoțional cu care se confruntă zilnic. Așadar, ce […]

AdrYang

-

Body

Beneficiile Tai Chi: O perspectivă științifică

Multe dintre afecțiunile cu care umanitatea s-a confruntat dealungul timpului au fost eradicate datorită metodelor din medicina modernă.  În ziua de astăzi, omul contemporan se îndreaptă tot mai mult mai degrabă spre prevenție decât spre tratament, spre servicii de asigurare medicală solidă. Aici intervin și modelele tradiționale de tratament sau prevenție a bolilor, care, se […]

AdrYang

-

Body

Mind

Lasă grijile… respiră!

Care este motivul principal pentru care trebuie să acordăm mai multă atenție respirației? Răspunsul este simplu: interesul pentru viață! Deci, tocmai pentru faptul că este procesul care menține viața, care face posibilă existența, secundă cu secundă, plămânii noștri primesc cantitatea necesară de oxigen pentru ca organismul să își desfășoare în mod optim fenomenele fiziologice și ca […]

AdrYang

-

Body

Mind

Cum să trăiești frumos (I)

Zilele trecute anunțam o postare pe pagina mea de Facebook care privea aplicativitatea premisei: ”Ziua bună, se cunoaște de dimineață”. Pentru că este mai bine să avem un ritual al dimineții care să ne binedispună, să stimuleze starea de bine, decât să ”lăsăm în voia sorții”, eu sugerez considerarea zilnică a factorilor de mai jos: […]

AdrYang

-

Mind

Meditația Ho’oponopono: o cale spre Mindfulness dispozițional?

Într-o clinică de psihiatrie din Hawaii  Dr. Ihaleakala Hew Len și-a creat o reputație foarte bună în urma vindecării unor persoane cu incidente atât psihotice cât și de natură antisocială, cu potențial criminal ridicat. Deși pare puțin desprins din povești, se pare că terapeutul ar fi reușit să curețe efectiv secțiile de bolnavi studiindu-le fișele personale […]

AdrYang

-

Body

Mind

Practica autentică a meditației

Zona de practici meditative este stufoasă și se bucură de un evantai extrem de divers de tehnici, unele clasice, tradiționale, altele seculare ori post-moderne. Meditația mindfulness cuprinde diferite modalități de practică, conform paradigmei prof. Kabat-Zinn și altora, cuprinde zona formală , adică pe de-o parte meditația pasivă și cea în mișcare. Cu toate acestea, iată câteva […]

AdrYang

-

Mind

6 moduri în care pretindem că medităm. Ce facem de fapt?

În societatea vestică calificăm diferite practici ca ”meditație”, însă ceea ce facem este cu totul și cu totul altceva. Există numeroase divergențe cu privire la definiția și cadrul conceptual al acestei științe milenare, însă cele mai multe dintre acestea sunt apărute recent. Tabloul practicanților consecvenți este din ce în ce mai larg, dar asta nu înseamnă […]

AdrYang

-

Mind

6 studii științifice despre beneficiile meditației

În ultimii 40 de ani studiile care confirmă beneficitatea meditației s-au înmulțit treptat. Foarte mulți practicanți astăzi, susțin că meditația poate înlocui medicația… poate un real clișeu în comunitățile new-age, adevărul pare să fie  totuși parțial, dacă abordăm corect și rațional veridicitatea studiilor care ne pot oferi așteptări realiste și nu obiective iluzorii la care […]

AdrYang

-

Body

Mind

Meditația ca stare de conștiință extinsă

Știința de astăzi interpretează meditația în termeni de stare existențială (i.e. mindfulness informal), set de practici specifice cu ajutorul cărora se accesează zone cerebrale mai profunde. Ne distragem de la ideea de a privi psihicul ca o structură compartimentată și nivelară, ale cărui camere sunt dispuse într-o manieră gradată, evolutivă, cu un inconștient abisal și […]

Yoga la mare

Tabara la munte

Mă găsești și pe: